Faire ses courses avec un budget limité peut parfois sembler un défi, surtout lorsqu’on arrive dans un nouveau pays. Au Québec, comme ailleurs, les prix des produits varient en fonction des saisons, des magasins et des promotions. Aujourd’hui, je me lance un défi : remplir mon panier d’épicerie avec un budget de 100 $ et découvrir ce que je peux acheter pour nourrir ma famille. Que vous soyez un étudiant, un nouveau résident, ou simplement à la recherche de moyens d’économiser, ce guide pratique vous montrera comment maximiser votre budget alimentaire tout en mangeant sainement.
Pour cette épicerie, tous les prix sont les prix réels de Maxi à Montréal en août 2024. Personnellement, j’aime profiter de la valeur des prix au Maxi pour des plus petites quantités et au Costco pour des achats en plus grande quantité, car cela permet d’économiser tout en achetant des produits de qualité.
| Produit | Quantité | Prix |
|---|---|---|
| Pommes | 5 | 3,30 $ |
| Bananes | 1 grappe | 1,75 $ |
| Tomates | 5 | 4,68 $ |
| Laitue | 1 tête | 2,99 $ |
| Carottes | 1 sac de 3 lb | 2,99 $ |
| Broccoli | 1 couronne | 2,99 $ |
| Pommes de terre | 5 lb | 5,99 $ |
| Poitrine de poulet | 1 kg | 16 $ |
| Bœuf haché | 450 g | 6 $ |
| Œufs | 1 douzaine | 3,98 $ |
| Haricots noirs en conserve | 2 boîtes | 2,98 $ |
| Lait | 1 L | 2,08 $ |
| Fromage cheddar en barre | 200 g | 3,59 $ |
| Yogourt traditionnel | 630 g | 3 $ |
| Pâtes | 900 g | 2 $ |
| Riz | 1 kg | 2 $ |
| Pain | 1 miche | 4 $ |
| Sauce tomate | 1 pot 640 ml | 2,69 $ |
| Barres granola | 1 boîte de 6 | 2,79 $ |
| Céréales | 1 boîte de 440 g | 2,99 $ |
| Jus d’orange | 1 L | 2,79 $ |
Total avant taxes : 81,58 $
Items taxables (Barres granola, Céréales, Jus d’orange) = 2.79 + 2.99 + 2.79 = 8.57 $
Taxes (14.975%): 8.57 * 0.14975 = 1.28 $
Total après taxes : 82,86 $
Il vous reste 17,14 $ pour compléter votre budget ou acheter quelques extras !
Conclusion
Avec un peu de planification et en faisant attention aux prix, il est tout à fait possible de faire une épicerie équilibrée et variée avec un budget de 100 $ au Québec. Cette liste montre qu’il est possible d’acheter des fruits et légumes frais, des protéines, des produits laitiers, des bases pour les repas, et même quelques collations sans se ruiner. En ajustant vos achats en fonction des promotions et en optant pour des marques de distributeurs, vous pouvez même épargner davantage.
Pour ma part, j’aime faire mes courses au Maxi pour des petites quantités, car les prix y sont souvent compétitifs, et au Costco pour des plus grandes quantités, ce qui me permet de réaliser des économies à long terme. Ce défi m’a non seulement aidé à mieux gérer mon budget, mais aussi à repenser mes habitudes de consommation.
Et vous, quelles sont vos astuces pour économiser sur l’épicerie ?
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